كيف تتخلصين من الارداف والمؤخرة؟
تميز الأرداف والمؤخّرة جسد المرأة وتعبر عن أنوثتها، أما إذا كان حجمهما البارز يزعجزكِ ولا يتناسب مع قوامكِ فننصحكِ بإعتماد هذه الطرق التالية:
- إتبعي نظام غذائي خالي من الدهون كالمأكولات المقليّة والغنيّة بالزيوت.
- إتبعي رياضة المشي السريع يومياً لمدّة 45 دقيقة لحرق دهون الأرداف
- قفي وأرفعي رجلكِ نحو الخلف بقدر المستطاع. كرّري ذلك 10 مرّات دون توٌّف ثم عاودي التمرين 10 مرّات. ستحصلين على نتائج فعالة بالنسبة للمؤخرة.
- ننصحكِ أخيراً بتدليكِ جسمكِ بكريمات تحارب السيليوليت بطريقة دائريّة من الأسفل إلى الأعلى.
