أيّ علاج تختارين: البخار أو السونا؟

 

سواء كان عادة تركية شرقية (حمام البخار)، أو عادة فنلندية (السونا)، ولو مهما إختلفت تسمياته، يبقى حمام الحرارة الرطب أو الجاف من أكثر الطرق الفعالة التي يلجأ إليها الناس بعد نهار عمل طويل وشاق وبعد بذل جهد بدني، للتخلّص من السموم المتراكمة في نفوسهم وأجسامهم.

فإنّ هذه التقنية التي تساعد على إسترخاء عضلات الجسد، تنقيّ الروح أيضاً من متاعب الحياة اليومية، وتخفف التوتر، وتعزز النوم أكثر. ولكن ما الفرق بين حمام البخار والسونا؟ وأيهما نختار؟

الإختيار لك

إن إختيار تقنية دون أخرى يخضع الى عامل التفضيل فقط، فمن النساء مَن يفضّلن السونا فيما تحبّذ أخريات حمام البخار التركي. ولكن في كلتا الحالتين، يكون الهدف من حمام الحرارة هذا هو تخصيص المرأة بعض الوقت للعناية بجسمها ولتوفير الراحة لروحها وفكرها، فتبعث التجدّد فيهما وتتخلّص من السموم الكثيرة المتراكمة فيهما.

البخار… للراحة والأحلام

الحمام، كما تراه الشرقيات هو مكان خاصّ للتسلية والراحة ولتعزيز الإسترخاء والاحلام. وإنّه منظّم ومعدّ بتناغم وإنسجام يجعلانه مكاناً تلجأ إليه النساء للشعور بالامان والطمأنينة ولتنقية أرواحهنّ وأجسادهنّ من ضغوطات الحياة اليومية.

والحمام هو عبارة عن مكان واسع مقسّم الى عدّة غرف كلّها مرصوفة بأحجار مربّعة، وذات حرارة تتراوح بين الـ5 والـ50 درجة مئوية، يتدفّق من سطحها بعض قطرات الماء. وإنّ البخار الموجود في الغرف يترك إنطباعاً لدى السيّدات بأنهنّ في وسط الضباب. ولهذه الأسباب ثمّة نساء يُفضّلن حمام البخار الشرقي، خصوصاً أنهنّ يتحمّلن الرطوبة والحرارة المتدفّقة من المياه أكثر من تلك التي يبعثها الهواء.

السونا… والمقاعد الخشبية

من جهته، السونا هو مكان ضيّق عبارة عن مقصورة واحدة صغيرة وحميمة، فيها مقاعد خشبية كتلك الموجودة في الحدائق العامّة. وإنّ هذه التقنية تعتبر مثالية للسيّدات اللواتي يسعين الى التخلّص من السموم التي تصيب أجسادهنّ وبالتالي الحصول على نظافة جسدية وفكرية.

ويتمّ تسخين الهواء في هذه المقصورة بواسطة سخان خاصّ. وللحفاظ على حرارة مناسبة تصل الى 90 درجة مئوية، يتمّ تسخين الأحجار البركانية التي تحافظ على الحرارة وتوزّعها في أرجاء الغرفة الصغيرة. ومن وقت الى آخر، يعمد الى وضع المياه على الاحجار فتتبخّر وهذا ما يزيد من حرارة الغرفة.

فوائد الحرارة

إنّ الحرارة الساخنة التي يتعرّض لها الجسم سواء في حمام البخار الشرقي أو عبر السونا الفنلندية، وسواء كانت رطبة أو جافّة، تسبب التعرّق الشديد وتؤدي الى إتساع مسام البشرة وهذا ما يساعد على التخلّص من كلّ السموم والدهون وإزالة كلّ الشوائب من الجسم. وللحصول على نتيجة مثالية، غالباً ما يتمّ اللجوء الى علاجات جمالية أخرى، بعد الإنتهاء من جلسة حمام البخار أو السونا.

… المياه الباردة: علاج مكمّل

وبعد كلتا التقنيتين، يترافق حمام البخار مع حمام منعش من المياه الباردة، والتي تعتبر خطوة ضرورية وأساسية لإغلاق مسام الجسم من جديد بعد أن تكون قد توسّعت إثر الحرارة. وإنّ حمام المياه الباردة، ينشّط الدورة الدموية في الجسم ويعزز الإسترخاء الجسدي والنفسي.

وفي الختام، علينا التنويه بأن حمام الحرارة يساعد الجسم على التعافي من الامراض الناجمة عن الضغوطات اليومية، والعقل على الإسترخاء والتنشّط في اليوم التالي، ولكن لا حمام البخار ولا السونا يساعدان المرأة على خسارة الوزن.

المصدر: الجمهورية