٤ فوائد مذهلة للتين المجفف

التين فاكهة موسمية تُزرع في غرب آسيا والشرق الأوسط، لكن موطنها يمتد من تركيا حتى شمال الهند وهي منتشرة في بلدان البحر المتوسط.

يزوّد التين جسم الإنسان بالفيتامينات والمعادن والألياف، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من السكر والأملاح المعدنية الرئيسية، مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي، وله فوائد صحية عدّة.
ويُعتبر التين المجفف من أغنى الفاكهة المجففة وأعلاها بنسبة مضادات الأكسدة. إليكم في ما يلي ٤ من أهم فوائده:

١- غني بالألياف:
نظرا إلى أنّه غني بالألياف، يساعد التين المجفف على التخفيف من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري. كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تحسّن عمليّة الهضم وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم وعلى الألياف غير القابلة للذوبان التي تليّن الأمعاء وتمنع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.

٢- جيّد للعظام:
وذلك لأنّه يحتوي على الكالسيوم أكثر من أي نوع آخر من الفاكهة.

٣- يخفّض ضغط الدم:
وذلك لاحتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم والذي يعمل أيضاً على ارتخاء الاوعية الدموية وبالتالي انخفاض الضغط ، كما يساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم “الاملاح” في البول وتخليص الجسم منه.

٤- غني بالحديد:
يساعدكم التين الطازج أو المجفف على تلبية احتياجاتكم من الحديد الذي يدخل في بناء خلايا الدم الحمراء، التي تساعد على حمل الأوكسيجين إلى أنحاء الجسم المختلفة.