ما علاقة النوم بمرض السكري لدى النساء؟

كشفت دراسة جديدة في جامعة هارفارد، أن حصول المرأة على النوم لمدة تتراوح بين 7 و8 ساعات يوميا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وضمت الدراسة 59 ألف من النساء في منتصف العمر وكبار السن واستمرت 14 عاما. وجاءت نتائج الدراسة أن النوم يلعب دورا هاما في الحد من ظهور المرض.

وأوضحت الدراسة، أن النساء اللواتي ينمن أقل من 6 ساعات يوميا يزداد لديهن خطر الإصابة بالمرض، وعلى العكس أيضا زيادة مدة النوم بمعدل ساعتين أو أكثر تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري على المدى البعيد بنسبة 15%.

وقال الباحث جيروم سيغل: إن “الحياة الحديثة وتطور التكنولوجيا أحد الأسباب الرئيسة لعدم المحافظة على مواعيد ومدة النوم الصحية لجسم الإنسان، فتحديد موعد ثابت للاستيقاظ يساعد الجسم على الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية”.

وأشار الباحثون، إلى أن النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض التقدم في السن ونمو الخلايا السرطانية، ويعمل أيضا على الحد من الشعور بالتوتر النفسي.

وأشارت دراسة حديثة، أجرتها جمعية القلب الأميركية، إلى أن قلة النوم دفعت الأشخاص لتناول ما يعادل 549 سعرة حرارية إضافية، وبالتالي ازداد وزنهم.