للنساء فقط – كيف تستفيدين من الجنس لحرق السعرات الحرارية ؟
يحرق معظم الناس ما يتراوح بين ١٠٠ و ٢٠٠ سعرة حرارية في كل مرة يمارسون فيها الجنس. ولكن هذا الرقم قابل للارتفاع بحسب الجهد والنشاط المبذول خلال ممارسة الجنس.
عند إضافة المجهود الناتج عن المداعبة تزيد سعراتك الحرارية المبذولة والتي تزيد بدورها من عملية الانتشاء الجنسي.
وهنا تفصيل لعدد السعرات التي تحرقها إمرأة تزن ٥٠ كلغ عند ممارسة ما يأتي :
القبلات: تعتمد على مدى حميمية تلك القبلات، ولكن المتوسط هو حرقك ما بين ١-٥ سعرات حرارية في الدقيقة إبان القبلات، وقد تحرقين ٨٥ سعر في ساعة كاملة من التقبيل.
المداعبة: تعد المداعبة الفرصة الأكبر لتطويل مدة العملية الجنسية وحرق المزيد من السعرات الحرارية ويحرق غالبا ٢٥ سعر حراري لكل ١٥ دقيقة من المداعبة. وكلما تضاعف الوقت كلما حرق المزيد من السعرات الحرارية .
تدليل الرجل : ان عملية تدليك ظهر الرجل خلال الجنس تجعلك تحرقين حوالى ٨٠ سعر في الساعة. وتبادل الأدوار بين المرأة والرجل في تدليك كل منهما الآخر يجعلهما يستفيدان الاستفادة القصوى من حرق السعرات.
الرقص: بجانب أنه مقدمة جيدة لممارسة الجنس، فإن الرقص في غرفة نومك يفقدك ١٧٠ سعرة حرارية في نصف ساعة .
اللذة الجنسية: إذا أردتِ أن تزيدي من السعرات المحروقة فحاولي الوصول للذة الجماع أو النشوة الجنسية، التي يكسبك الوصول إليها من ٦٠ إلى ١٠٠ سعرة حرارية.
